Выступление для каждого артиста – это зона повышенной ответственности к повседневному графику и своему здоровью. Когда до выхода на сцену остаются всего сутки, очень важно помнить про некоторые правила и соблюдать запреты. Именно тогда шансы на успех заметно повышаются. Хотите добиться качественного и эффектного звучания и избежать досадных ошибок? Относитесь к дню накануне выступления внимательно и осознанно.
Певица Алла Рид раскрыла личный вокальный режим перед концертом − если нужно выступать на следующий день.
Что можно и даже нужно
Поддерживать питьевой режим
Соблюдайте питьевой режим, употребляя достаточное количество простой воды за сутки до выступления. Это самый легкий способ увлажнить связки, чтобы голос звучал бархатно и глубоко. Учтите, что температура воды не должна быть слишком горячей или холодной – только теплая. Соки, кофе и чай не считаются. Пейте воду небольшими порциями, но достаточно часто, чтобы за сутки ваш организм получил не менее двух литров жидкости.
Пересмотреть привычный пищевой рацион
Очень хорошо, если вы перейдете на легкое разгрузочное питание не за сутки до выхода на сцену, а хотя бы за неделю до важного мероприятия. Нежирные сорта мяса и рыбы, тушеные овощи, каши и блюда на пару обеспечат звонкость звучания и качественное исполнение. Такое меню не раздражает связки и не сделает ваш голос хрипловатым и словно простуженным.
Соблюдать голосовой покой
Если хотите добиться максимально эффектного и красивого звучания, соблюдайте полный голосовой покой за день до концерта. Сведите свое общение с окружающими людьми по возможности только к переписке. Это позволит вашему голосу отдохнуть, заметно окрепнуть, набрать глубины и потом зазвучать чисто, свежо и бодро. Никогда не переходите на шепот, поскольку подобное решение заставляет связки напрягаться так же, как и во время крика.
И что строго нельзя делать
Есть опасные продукты
Безусловно, самые опасные и нежелательные продукты для каждого вокалиста – кофе, сладкая газировка, орехи, пряности, копчености и любая кисломолочная продукция. Все это влияет на состояние связок, раздражая их. В итоге голос звучит сипло и достаточно глухо. Кроме того, кисломолочные, копченые и сладкие продукты надолго вызывают повышенное слюноотделение в ротовой полости, что может сильно мешать в процессе пения.
Оставаться голодным
Артист или вокалист никогда не должен быть голодным перед своим выступлением. Позаботьтесь о том, чтобы последний прием пищи у вас произошел примерно за два часа до выступления. Плотно наедаться точно не нужно, но рекомендованные продукты из «белого списка» можно смело употребить в небольшом количестве. Иначе ваш желудок обязательно даст знать о себе в виде выделения большого количества слюны во рту, что может затрудить четкое звукоизвлечение в процессе.
Испытывать стрессовые реакции
И конечно, за сутки до своего выступления вы должны быть в хорошей форме. Во всех смыслах слова, включая и психологический настрой. Не стоит недооценивать вляние стресса на предстоящее выступление. Тревожное и негативное состояние артиста заметно ухудшает манеру и качество его исполнения, приводя к зажимам, «дребезжанию», срывам и потере звонкости и чистоты. Постарайтесь исключить любые стрессы из жизни накануне выступления и скоцентрироваться на достижении позитивных эмоций. Вам помогут медитации, специальные практики и упражнения, призванные через работу с телом улучшить психоэмоциональное состояние.
Никогда не игнорируйте рекомендации и запреты накануне выступления. Несмотря на то, что такие предписания могут показаться несущественными – все совсем не так. Залогом качественного вокала являются не только профессионализм и уверенность в своих силах, но и определенные бытовые ритуалы и действия и, конечно же, положительный настрой.
Автор: Алла Рид
Певица и актриса
👉 Подпишитесь на канал Diamond прямо сейчас!
Уникальный Контент: Мини-статьи, лайфхаки, подсказки, анонсы — создаются ТОЛЬКО для Telegram. Вы не найдете их на сайте.
