Постакне – больше, чем просто следствие угревой болезни. Это — комплексная проблема, влияющая на качество кожи и, как следствие, на уверенность в себе. Пигментные пятна, рубцы, неровный рельеф – все это проявления постакне, с которым вполне реально бороться. Главное – комплексный подход и понимание механизмов восстановления кожи. Врач-косметолог и пластической хирург Зухра Балакеримова дает 7 советов, которые помогут достичь максимального результата.
1. Защита от ультрафиолета
Солнце – наш друг, но в то же время ультрафиолетовое излучение — мощный катализатор для ухудшения состояния кожи с постакне. Ультрафиолет не только усиливает пигментацию, делая следы от акне более заметными и стойкими, но и разрушает важные структурные белки, необходимые для регенерации. Также воздействие солнца может спровоцировать микровоспаления, замедляющие процессы восстановления и способствующие образованию новых дефектов.
Стратегия защиты. Необходимо на ежедневной основе, круглый год, использовать солнцезащитные средства с SPF не ниже 30 и широким спектром защиты (UVA/UVB). Причем даже в облачные дни. Не забывайте, что наносить средства необходимо примерно за 20 минут до выхода из дома. Далее повторно наносите крем каждые два часа, особенно после плавания или активных занятий спортом.
Для дополнительной защиты обязательно носите головные уборы (идеально – с широкими полями, солнцезащитные очки и одежду, закрывающую кожу. Кроме того, помните об ограничении пребывания на солнце: Старайтесь избегать прямых солнечных лучей примерно с 11 до 15.
2. Использование кислот
Альфа-гидроксикислоты (AHA) и бета-гидроксикислоты (BHA) – это химические эксфолианты, которые играют важную роль в борьбе с проблемой постакне. AHA-кислоты ( гликолевая, молочная и миндальная), воздействуют на верхний слой кожи, что в итоге приводит к более гладкой текстуре и осветлению пигментации. После использования кислот, другие активные компоненты ухода лучше проникают в кожу.
BHA-кислоты (например, салициловая кислота) обладают способностью проникать в поры, очищая их от излишков кожного сала и загрязнений. Это особенно важно для борьбы с расширенными порами и черными точками.
Важные нюансы. Начинайте использование кислот с низких концентраций и постепенно увеличивайте их. Обязательно используйте солнцезащитный крем, поскольку после процедур повышается чувствительность кожи к ультрафиолету. Не сочетайте одновременно AHA и BHA, чтобы избежать раздражения.
3. Ретиноиды в составе бьюти-средств
Ретиноиды, производные витамина A, – это мощные стимуляторы клеточного обновления и коллагеногенеза. Они эффективно борются с постакне, улучшая текстуру кожи, уменьшая пигментацию и разглаживая рубцы.
Существуют различные формы ретиноидов, от ретинола до третиноина (наиболее сильного, отпускаемого по рецепту). Начинайте с низких концентраций ретинола и постепенно увеличивайте их. Используйте ретиноиды только вечером, нанося тонким слоем на сухую кожу. Обязательно используйте увлажняющий крем после нанесения ретиноида. Ретиноиды не рекомендуются во время беременности и кормления грудью.
4. Кремы и сыворотки с ниацинамидом
Ниацинамид (витамин B3) – многофункциональный ингредиент, который положительно влияет на кожу, укрепляя кожный барьер и снижая воспаление. Средства с ниацинамидом уменьшают пигментацию, укрепляют кожный барьер, снижают покраснения и сужают поры.
Советы по использованию: Ищите средства с концентрацией ниацинамида от 2% до 10%. Используйте два раза в день после очищения и тонизирования кожи. Ниацинамид хорошо сочетается с другими активными ингредиентами.
5. Профессиональный подход
В случаях, когда домашний уход не приносит желаемых результатов, стоит рассмотреть профессиональные процедуры. Это могут быть химические пилинги, лазерная шлифовка, микродермабразия, инъекции коллагена или филлеров. Помните, что процедуры должен проводить квалифицированный специалист.
6. Терпение и последовательность
Избавление от постакне – это длительный процесс, поэтому лучше сразу запастись терпением и не ждать моментальных результатов. Продолжайте следовать всем рекомендациям, даже если на данный момент нет явных улучшений.
7. Индивидуальный подход
И, наконец, самый важный совет – консультация с врачом-дерматологом. Только специалист может определить причины постакне, оценить состояние вашей кожи и разработать индивидуальный план лечения.
Автор: Зухра Балакеримова
Врач-косметолог и пластической хирург
