Разговор о главном

«Это были лучшие 7 секунд в моей жизни»

Ну, термин «скорострел» обычно используется для описания мужчины, который испытывает преждевременную эякуляцию. Состояние, при котором эякуляция происходит раньше, чем хотелось бы, что может вызывать дискомфорт или неудовлетворённость у партнёров. Вообще о преждевременной эякуляции мы говорим, когда она наступает менее чем через 1-2 минуты после начала фрикций. Очень социальная проблема, тем более что встречается достаточно часто (каждый третий мужчина не может похвастаться достойной продолжительностью полового акта. Но мы мужчины, не хотим даже признаваться в этом из-за ложного стыда. А уж тем более обращаться к специалистам. Мужчина прилагает все усилия, чтобы довести свою партнершу до оргазма и, если ему это не удается, расстраивается, переживает, чувствуя себя, мягко выражаясь, неудачником.

Причинами такого недуга может стать гиперчувствительность головки полового члена, неврологические расстройства, воспалительные заболевания. Но это все о физиологии. Причины преждевременного семяизвержениия могут лежать и в психологической плоскости – это и стресс, и тревога, и депрессия, и опасения и страхи перед провалом в постели (опять страхи!), и низкая самооценка. При этом у молодых людей, только только вступающих в половую жизнь, ранняя эякуляция – нормальное явление. При получении сексуального опыта приобретается уверенность в себе, и проблема исчезает самостоятельно. Юношеский горячий пыл никто отменить не в состоянии. Как и юношеский эгоизм. А вот если он начнет постоянно беспокоится, основываясь, например, на порнофильмах, где секс показан совсем нереалистичный, то развитие страха перед постелью остановить будет достаточно сложно. Надо сказать, что средний секс длится чуть менее 6 минут. Ну не совсем то время, которое позволяет Девушке дойти до кульминации. Ведь даже по статистике мужчине до оргазма нужно бежать в среднем 4-5 минут, а Девушке – не менее 14 минут.

Чем помочь мужчине?

1. Эрекционные кольца. Надеваются на член в момент максимального возбуждения и не дают венозной крови оттекать от пещерестых тел тем самым продлевая длительность полового акта в 2-3 раза. Но! Не стоит им пользоваться более 30 минут. Колец большое разнообразия, начиная с обыкновенных силиконовых и заканчивая кольцами с вибратором.
2. Презервативы с анестетиками. Прибавляют 3-5 минут ко времени вашей непосредственной близости. Могут быть чуть толще – за счет этого притупляются ощущения и продлевается половой акт.
3. Лубриканты, гели, спреи с анестетиками – притупляют чувствительность головки и прибавляют 5-7 минут к длительности полового акта. Наносятся за 7-10 минут до контакта. Не рекомендуется после нанесения заниматься оральным сексом без душа.
4. Психотерапевтические техники — Метод «стоп-старт»: прерывание стимуляции перед моментом эякуляции для тренировки контроля. Упражнения Кегеля: укрепление мышц тазового дна может улучшить контроль над эякуляцией.
5. Техника «сжатия»: сжатие основания полового члена для снижения возбуждения.

Ну, и расскажите мужчине, что кроме члена у него есть руки и рот, может быть секс-игрушки, которыми он вполне может закончить начатое. Но не забывайте, что иногда страхи бывают оправданными.

«Супружеский свой долг отдай деньгами»

Вот ни разу не считаю себя психологом, хотя базовое образование в медицинском мы все, конечно, получали. Ну давайте начнем с банальностей. Любовь обычно длится не более 3-х лет. Потом проходит дофаминовый «наркоз», с нас сползают розовые очки, и мы видим партнера таким, какой он есть на самом деле. (И вообще, даже в МКБ10 есть кодировка F63.9 – «расстройство привычек и влечений неуточненное». По мнению ряда ученых, любовь можно сравнить с обсессивно-компульсивным расстройством.)

Но вернемся к нашей ситуации. Жена перестала интересовать мужа, как женщина. На своем приеме я бы начал задавать кучу вопросов по ситуации. А что изменилось в вашей жизни? Как было раньше? Какой у вас был самый «вкусный» секс? Потолстели вы или похудели? Поменяли прическу? Покрасились? Ну и так далее. Для мужчины достаточно важен «свой» типаж Девушки. Конечно, мы более полигамны, но все-таки свой тип существует, поверьте. Мужчину может заводить все, что угодно. Второй подбородок, длина волос, плоский животик или наоборот. Буквально все, что прекрасные Девушки могут поменять по своему усмотрению, при этом совершенно внезапно.

У меня был диалог с мужчиной, который очень любил свою полноватую жену, но она категорически решила похудеть и добилась этого. И мужчина жаловался, что он жену очень любит, но вот сексуального влечения уже такого к ней нет. Уменьшение или исчезновение влечения может быть после родов. «Она мать моих детей». И живет пара как родственники без сексуальных контактов. Я не упоминаю трудности быта, маленьких детей, проживание с родственниками и прочими, не способствующие сексуальности факторами. В каждом конкретном случае надо разбираться отдельно. При этом надо беседовать как с Девушкой, так и с мужчиной. Ну, а признаки – меньше интересуется её жизнью, чувствами, мыслями. Становится менее вовлечённым в общение, отвечает односложно или избегает глубоких разговоров. Перестаёт делиться своими переживаниями или планами. Физический контакт (объятия, поцелуи, прикосновения) становится формальным или редким. В интимной жизни появляется ощущение «обязательности», а не искреннего желания. («Супружеский свой долг отдай деньгами»).

Хотя все, что я говорю, может быть вызвано стрессами на работе или какими-то серьезными проблемами, усталостью, депрессией в конце концов. И Девушки то это прекрасно чувствуют. Где-то на уровне подсознания. Важно помнить, что отношения – это работа двух людей. Если один из партнёров чувствует дистанцию, это не всегда означает, что он потерял интерес. Возможно, это сигнал о том, что нужно больше внимания и усилий с обеих сторон. И хотите «безумный» совет?

Пригласите вашего мужа на свидание, пройдитесь по вашим «первым» местам, поужинайте в романтической обстановке и снимите гостиницу на ночь. И обязательно разговаривайте на все, все темы, включая интимные. Ведь возможность открыто говорить, слушать и слышать партнера стоит во главе угла треугольника любви. Заодно и посмотрите, как он отреагирует.

«Ури! Ури! Где у него эта чертова кнопка?»

Ну, давайте сразу – волшебных точек не существует. Женский оргазм штука сложная и многоступенчатая, несмотря на кажущуюся простоту самого процесса. Для Девушки очень важна эмоциональная связь, а не просто «эти нелепые телодвижения». В идеале при оргазме у Девушки происходит и психологическая разрядка и физиологическая. И если физиологической разрядки можно добиться и при использовании каких-то секс-игрушек в гордом одиночестве, то для психологической обязательно нужен рядом партнер. Любимый партнер, к которому Девушка испытывает сильное желание, влечение, любовь. Доверие, эмоциональная близость и расслабление играют ключевую роль. Девушке важно чувствовать себя комфортно и безопасно, чтобы полностью отдаться ощущениям.

Да и то – получение многократных оргазмов зависит от индивидуальных особенностей Девушки. Ее уровня возбуждения, доверия к партнеру и общего комфорта. Ведь до сих пор считается, что норма оргастичности у Девушек 50%. То есть если каждый второй половой акт заканчивается оргазмом, то это норма. Ну, а из рекомендаций можно посоветовать обратить внимание на клиторальную стимуляцию (если конечно клитор находится с вами в одной комнате). Одна из самых чувствительных эрогенных зон.

Точка G – передняя стенка влагалища примерно 2-3 см от входа. Ее стимуляция может вызвать глубокие и интенсивные ощущения.

Точка А – выше точки G, ближе к шейке матки и то же по передней стенке. Ее стимуляция может вызывать более продолжительные оргазмы.

Не забываем про стимуляцию сосков. У многих женщин соски являются очень чувствительной эрогенной зоной. Лёгкие прикосновения, поцелуи или ласки могут усилить возбуждение и помочь достичь оргазма. Ну, и чисто физиологически – раздражение сосков вызывает выброс окситоцина – гормона, вырабатывающегося при оргазме.

Рекомендуем использовать секс-игрушки, которые помогают усилить стимуляцию.

Обратите внимание на йони-массаж. Он помогает узнать свое тело, расслабиться. Не забывайте, что йони-массаж не является сексуальной практикой. Это не прелюдия и не приводит (и не должно приводить) к половому акту.

Девушке важно сосредоточиться на своих ощущениях и не сдерживать себя. Одна из главных, но очень частых ошибок – задерживать дыхание. А для мозга это сигнал об опасности.
Еще можно порекомендовать книгу «Протяженный сексуальный оргазм». С целым набором программ и тренировок. Но даже там в первую очередь речь идет о «создании доверия» между партнерами.

Самым обязательным условием для успешных занятий ПСО является доверие. Вы даже не обязаны любить своего партнёра (но это помогает), но им или ею должен быть кто-то, кому вы доверяете. В противном случае вы не позволите себе пассивно получать наслаждение, которое вам дает партнёр — вы не будете ему доверять. Создайте чувство доверия при помощи прекрасного общения, общения без страха. …. и не pанит вас умышленно ни морально, ни физически.

Открытое общение между партнёрами – залог успеха. Женщине важно говорить о том, что ей нравится, а мужчине – быть внимательным к её реакциям.

«45! Баба ягодка опять»

Ну, давайте изначально вспомним, что мужчины и Девушки попадают в сексуальную «вилку» с самого начала «взрослой» жизни. Пик сексуальности у мужчин приходится на 18 лет, а женская чувствительность приходит к своему пику где-то к 35-45 годам. Наверное, непонятно сказал? Давайте так, возраст пробуждения сексуальности у мужчин 16-20 лет и в дальнейшем она постепенно затухает. Возраст пробуждения сексуальности у Девушек после 20 лет, но она усиливается и достигает своего пика к 35-45 годам.

Надо заметить, что сексуальность Девушки зависит от половой конституции и физиологии, но в большей степени от позитивного или негативного влияния психологических, социальных и межличностных факторов. И исходя из этого возрастные изменения в желании или удовлетворении могут быть совершенно противоположными.

Физиология – за желание и возможность достижения оргазма отвечает в основном тестостерон. При наступлении менопаузы, когда другие «женские» гормоны прощаются с вами, тестостерон получает больше свободы действия. Происходит его относительное увеличение, что может привести к возрастанию желания и более ярким оргазмам.

Давайте немного отвлечемся на статистику. 47% замужних Девушек в возрасте 66-71 года, а также 29% пар старше 78 лет остаются сексуально активными! И при этом 61% опрошенных заявляли, что их сексуальные отношения более эмоционально насыщенные, чем в молодом возрасте. И кстати – 70% из них имели половой контакты не реже 1 раза в неделю. (Будем завидовать и надеяться).

Как ни странно, сохранность сексуальных функций в пожилом возрасте зависит от интеллектуальной активности, уровня материального благополучия (качества жизни), сексуальной активности в молодом возрасте. У людей с низкой сексуальной и интеллектуальной активностью в молодом возрасте сексуальные потребности обычно исчезают раньше, чем у людей с противоположенными качествами. Надо сказать, что Девушки после 49 лет, особенно с активной жизненной позицией, ощущение своей молодости связывают с сохранением соматического, гинекологического и сексуального благополучия. И период вступления в менопаузу воспринимается ими как сочетание зрелости важности реализации осмысленных желаний. (Во завернул!)

Вторая сторона этой медали.

Снижение эстрогенов («женских» половых гормонов) приводят не только к относительному повышению тестостерона, но и к неприятным симптомам. В психологическом отношении менопауза может казаться условным этапом, в котором Девушка испытывает определенный дискомфорт по причине своей привлекательности и востребованности. И возникают трудности при формировании сексуального желания, снижении лубрикации, сложность расслабиться. Отсюда и жалобы на затруднение при достижении оргазма, дискомфорт при половом акте, дискомфорт даже при общении с половым партнером.

Плюс переживания и сожаления об изменении формы, размеров, эластичности их тела по сравнению с характеристиками в прошлом. Ну, действительно, снижение эстрогенов вызывает и снижение кровообращения вульвы и влагалища, и атрофические изменения влагалища, и снижение тонуса уретры, и уменьшение лубрикации. Эти «сожаления» часто сочетаются со снижением самооценки, разочарованием, раздражительностью, эмоциональной нестабильностью вплоть до депрессии, что не может не сказаться на взаимоотношениях с партнером.

Не забываем и о климактерических расстройствах. Приливы, повышение давление, нарушенный сон не прибавляют позитива милым Девушкам.

Но мы же давно научились продлевать молодость. Гинеколог, после осмотра, предложит ЗГТ для борьбы с климактерическим синдромом. Сухость влагалища прекрасно убирается применением местных эстрогенов. Плюс наши любимые лубриканты помогут избавиться от дискомфорта и болезненности во время полового акта. А отсутствие страха перед беременностью, прекрасное понимание своего тела, своих желаний и желаний партнера позволяют больше времени отдать именно чувственному сексу и даже с экспериментами и нововведениями.

Физическая активность и правильное питание (только не диеты) помогут вам прекрасно выглядеть и ловить заинтересованные взгляды, вызывая ревность вашего партнера. Ну, а работа с психологом или психотерапевтом обязательно усилит вашу самооценку.

Менопауза – это не повод заканчивать активную сексуальную жизнь. А со всеми проблемами можно достаточно легко справиться.

«Почему сексуальные фантазии всегда такие яркие? Потому что в них нет никаких ограничений — только ты и твое воображение, а это идеальная пара!»

А давайте пройдемся прям по десятилетиям?

Вот смотрите 20 лет – становление сексуальности. Правда в этот период Девушек больше заботит их внешность, чем сексуальные практики. А также учеба, карьера. Ну, и отсутствие опыта не дают им понять свою физиологию и желания. Периодически их посещают оргазмы, но это скорее подарки. И фантазии основаны больше на романтических книжках, а не на порносайтах, как это часто происходит у мальчиков.

К 30 годам Девушки начинают гораздо лучше понимать свое тело и свои желания. Начинают разбираться в себе, в своих предпочтениях и даже возможностях. Но к этому возрасту появляются и новые роли и обязанности. Жена, мать, хозяйка. Уже чуть-чуть не до фантазий. Вы знаете, что до 5 лет мать на уровне каких-то «флюидов» связана со своим ребенком? И не расслабиться ей в это время. Если только оставлять ребенка бабушкам и уезжать на денечек-другой из дома.
Да еще у молодых мам другие страхи. После родов и при грудном вскармливании падает тестостерон. Не восстановленный после родов гормональный фон может вызвать снижение лубрикации и как следствие болезненные ощущения во время секса. Ну, и конечно недовольство своим телом после родов очень снижает самооценку.

К 40 годам происходит расцвет женской сексуальности. Я уже упоминал выше о возрасте 35-45 лет в этом контексте. Дети выросли, появилась финансовая стабильность, ощущение безопасности. Девушка знает, что ее возбуждает, что нравится, что не нравится. У нее появляется энергия и сила воплощать в жизнь свои фантазии и мечты. К этому возрасту Девушка становится более уверенной в себе и своих желаниях, что может привести к открытости и новым экспериментам. Опыт и доверие в долгосрочных отношениях способствует более глубокой связи и новым познаниям.

Сексуальные фантазии и предпочтения могут становиться более разнообразными или, наоборот, более спокойными. Это зависит от индивидуальных особенностей и опыта. Некоторые люди могут открыть для себя новые аспекты своей сексуальности, которые раньше не исследовали. Но при этом надо заметить, что женская сексуальность всегда более психологичная и более избирательная. В основе сексуальности лежит не сексуальное либидо, а эротическое.

Для Девушек существуют жесткие критерии потенциального партнера и с возрастом излюбленный тип мужчины практически не меняется. Так что ДА, это нормально. Сексуальность – это часть личности, которая развивается и меняется на протяжении жизни. Важно помнить, что нет «правильного» или «неправильного» способа испытывать сексуальное желание или удовлетворение, если это не причиняет вреда вам или вашему партнеру.

Автор: Александр Муха

Практикующий акушер-гинеколог, сексолог