Уровень нормы: что это и как влияет на нашу жизнь?

Слышали такое понятие, как «уровень нормы»? Что это такое? Для чего его повышать? И как он отражается на нашей с вами жизни? Давайте разбирать.

Уровень нормы определяет ожидания от себя и окружающих, а также восприятие жизни. Для кого-то уровень нормы — это стабильная работа, любящая семья и уютный дом, а для других — бесконечное стремление к саморазвитию, новым знаниям и открытиям. Уровень нормы не является статичным. Он может меняться со временем, когда человек узнаёт больше о себе и своих потребностях, или когда сталкивается с новыми вызовами и возможностями.

Повышая уровень нормы, делая или приобретая то, что казалось недосягаемым/страшным/невозможным/дорогим, мы со временем привыкаем к этому и это становится нашей нормой. И мы снова можем ее повышать и так до тех пор, пока не надоест. Например, ребенком вас научили одеваться на рынках или в секонд хендах. Потому что это было дешево и доступно.

Но вот вы выросли и хотите по-другому, но старая привычка осталась. И вдруг вы решаете повысить уровень нормы и идете покупать одежду не на рынок, а в магазин одежды. Вам нравится и вы меняете привычку — теперь одеваетесь в магазинах одежды. Вы повысили свой уровень нормы, как бы шагнули на ступень выше. Проходит время и это становится для вас уже привычным делом. Далее вы решаете попробовать сходить в бутик дорогой одежды. И снова повышаете уровень нормы. Через некоторое время и этот навык становится для вас нормой, а когда-то вы боялись переступить порог этого бутика. А потом решаетесь купить дизайнерскую одежду, съездить в Италию на показ мод. Спустя время снова повышаете уровень нормы и сами становитесь дизайнером одежды и одеваете себя и всех желающих. И так до бесконечности.

Теперь понимаете, почему нужно повышать уровень нормы, если хотите изменений в жизни?
То есть это то, что для вас кажется нормой. Как бы само собой разумеющимся, привычным, обыденным. То, что вы делаете на автомате. Допустим, для вас норма — ездить на автомобиле на работу, в гости, в путешествия. Для другого норма — ходить пешком, ездить на общественном транспорте, путешествовать на поездах, самолетах. Для третьего норма — ездить с личным водителем или на такси бизнес-класса. Для четвертого норма — вообще не выходить из дома — работать удаленно, а еду и все необходимое заказывать через доставку. И это ни плохо, ни хорошо, просто норма жизни у каждого своя. И если в какой-то момент вы понимаете, что хотите изменить/улучшить свою жизнь, начните это делать, повышая тот самый уровень в определенной сфере. И вот здесь возникает вопрос: «Как же это сделать?»

Как развить уровень нормы?

Начать создавать новые нейронные связи за счет наблюдения, общения, обучения, получения нового опыта, знаний, навыков. Начинайте с самого простого.

Не ждать манны небесной и не сидеть, сложа руки, жалуясь на то, какая несправедливая жизнь. Начните действовать, думать не из позиции жертвы, а из роли автора. Задавать себе вопросы: «Что я еще могу сделать в этой ситуации?», «Как я могу повлиять на это и могу ли (может нужно просто принять)?», «Что еще мне нужно учесть/понять/сделать/решить/попросить/изменить, чтобы улучшить ситуацию или свое восприятие?»
Стать активным и любопытным наблюдателем. За близкими, окружением, пространством. И обращать внимание на все хорошее, что происходит вокруг, даже если это происходит не с вами. Раз вы увидели или заметили какое-то позитивное изменение в жизни другого человека, находящегося в вашем поле, значит и вас ждут перемены к лучшему в ближайшем будущем. А произойдут они с вами или нет, зависит только от вас, вашей решимости и действий (возвращаемся к пункту 1).
Позволять себе делать то, чего раньше не делали и что будет качественно/количественно лучше того, что вы делали обычно. Например, вы всегда обедаете на работе или в столовой. Так удобнее, дешевле. А вы попробуйте 1 раз не пойти в столовую, а сходить в кафе на бизнес-ланч. Повысьте привычный уровень нормы и поощущайте, как вам в этом состоянии? Понравилось или нет? И вы заметите, что часто, пробуя что-то новое, вы уже не захотите возвращаться к старому и привычному. Или красите брови сами себе. Сходите к специалисту в салон, где вы будете ощущать себя иначе: сидеть в уютном кресле с чашечкой чая и наблюдать за процессом работы в зеркале. Или, допустим, привыкли вы дома есть из 1 тарелки, которой уже более 10 лет и она вам не особо то и нравится, просто привычка. Купите новую, красивую, необычную тарелку, из которой будет приятно есть и мыть. Или кружку. Или пользуетесь обычной серой и жесткой туалетной бумагой. Возьмите и замените ее на мягкую, многослойную или с смывающейся втулкой. Или хотите, чтобы в вашем окружении появились новые и интересные люди, но вы не привыкли никуда ходить и разговаривать с незнакомыми. Повысьте свой уровень нормы, и например, сходите на обучение или мероприятие в вашем городе, где будет много интересных и новых людей. Начинайте с простых и маленьких вещей. Или не можете попасть к врачу в своей бюджетной поликлинике по месту жительства. Возьмите и запишитесь в платную клинику. И проанализируйте после, какие в этом для вас были плюсы и минусы. Привыкли ездить на поезде в путешествия. Повысьте уровень — и слетайте на самолете. Если уже летаете на самолёте, но в эконом классе, повысьте уровень до бизнес-класса, полет на частном самолете и так далее. Повышение уровня нормы — это не всегда про то, чтобы покупать что-то дороже. Это может быть качество, комфорт, удобство, сервис другого уровня. Например, привыкли вы заказывать 1 и то же блюдо (цезарь с курицей) в ресторане. Порадуйте свои вкусовые рецепторы новым салатом. Это может быть блюдо из той той же ценовой категории, но другое по составу, от другого повара или другого стиля подачи (молекулярная кухня).
Для более глубокого и детального анализа, сделайте технику «Колесо баланса». Нарисуйте на листе бумаги круг и разделите его на 8 секторов: карьера, саморазвитие, хобби, семья, друзья, деньги, здоровье и отдых. Оцените каждый сектор по шкале от 1 до 10 баллов, где 0 — область не развита, 10 — максимальна развита, все удовлетворяет. Допустим, в секторе «Саморазвитие» по ощущениям вы ставите 1 балл (вы им практически не занимаетесь, недавно купили книгу, но так и не прочли). И после проставления всех баллов закрасьте обозначенную баллами область. Вы увидите, какая сфера у вас «проседает». Подумайте и проанализируйте, почему, что бы вам хотелось в ней изменить и как это можно сделать уже сейчас через маленькие шаги? Например, вы решаете повысить уровень нормы и вместо обычной покупки книг, которые вы не читаете, решаете купить обучение или тренинг, где будет контроль и проверка заданий и слиться не получится. Так пройдитесь по каждой сфере и подумайте, как вы можете еще в них повысить уровень нормы и улучшить качество своей жизни?
Развивайте насмотренность. Что это значит? Например, вы живете в квартире, но хотите большой дом, а купить пока не решаетесь. Начните рассматривать попадающиеся на глаза дома, рассматривайте до мельчайших деталей как снаружи, так и внутри при возможности. Из какого материала вам нравятся дома, как и чем он должен быть наполнен, какая там должна быть мебель, что должно быть на участке и так далее. Выберите район, в котором хотели бы жить в своем доме. Съездите туда, посмотрите, какие дома есть там и какой вам нравится, а какие нет и почему? Разглядывайте разные дома в интернете, общайтесь с теми, кто уже построил/купил себе дом, пусть они поделятся опытом, с чего начинали, зарядитесь их энергией. Энергией тех, кто уже имеет то, чего вы пока только еще хотите. В результате подобных действий вы будете не просто хотеть какой-то абстрактный дом, у вас появится четкая картина того, какой именно дом вы желаете. И когда есть картинка в голове, появляется энергия на его реализацию и желание начинает исполняться гораздо быстрее.

Но в повышении уровня нормы есть 1 нюанс: иногда, повышая уровень нормы в какой-то конкретной области, вы можете понять, что вам что-то не понравилось. Тут главное сделать анализ и идти дальше. Например, вас всегда стригла жена дома, а вы решили сходить в салон и там вас подстригли не так, как вы просили. Такое может случиться. И здесь вы в праве решать, остаться в данном вопросе на том же самом уровне норме (чтобы стригла жена, которая делает это неплохо, но не профессионально), либо повысить уровень нормы и снова в следующий раз пойти в другой салон, либо отправить жену на обучение парикмахерскому делу.

Когда мы в простых вещах позволяем себе повышать уровень нормы (хотя бы разово), мы тихонько прививаем себе новую привычку делать то же самое в своей жизни в целом. И эта привычка распространяется на другие сферы. И например, вы уже выбираете себе вторую половину не «из того, что есть», а ищите именно того человека, который вам откликается. На работе не ждете пассивно повышения, а начинаете предпринимать действия, чтобы вас заметили, приходят идеи и возможности для этого. То есть развивая уровень нормы, мы развиваем свой мозг, создаем новые нейронные связи. А это — новые идеи, решимость (часто мешающий действиям страх убираем в сторону), новые возможности и новая улучшенная жизнь!