Ноябрь – сложный месяц для наших волос. Перепады температур, сухость в помещении и влажность на улице – все это может негативно сказываться на состоянии локонов. Врач-трихолог, кандидат медицинских наук, директор Graft clinic Анастасия Курская рассказывает, как следует изменить свой уход, чтобы сохранить красоту и здоровье ваших волос в этот непростой период.
1.Увлажнение волос
Используйте увлажняющие шампуни, кондиционеры и бальзамы для волос, которые помогут сохранить необходимый уровень влажности. Обратите внимание на маски с питательными и увлажняющими компонентами, такими как алоэ вера, масло ши или кокосовое масло. Эти средства не только помогут глубже увлажнить волосы, но и создадут защитный барьер против вредных внешних факторов.
2. Использование масел
Обязательно включите в свой уход натуральный масла. Аргановое масло, масло жожоба, касторовое масло — все они способны не только увлажнить, но и укрепить волосы, добавляя им блеск и эластичность. Используйте масла в качестве маски перед мытьем головы или как несмываемый кондиционер после мытья.
3. Переход на мягкие средства для мытья
В осенний период стоит отказаться от агрессивных шампуней, которые могут иссушать волосы. Отдавайте предпочтение мягким, безсульфатным шампуням, которые бережно очищают волосы и кожу головы, не нарушая их природный баланс. Это особенно важно, если вы моете голову часто — чем менее агрессивное средство, тем лучше.
4. Увлажнение кожи головы
Не забывайте и о коже головы, которая также требует увлажнения. Используйте специальные тоники и сыворотки, которые помогают поддерживать оптимальный уровень влаги. Регулярный массаж кожи головы улучшает кровообращение и стимулирует рост волос. Включение в рутинный уход процедур с легким скрабированием кожи головы также будет полезным, так как это поможет избавиться от омертвевших клеток и излишков себума.
5. Мойте голову правильно
С приходом осени стоит не только обновить уходовые средства, но и пересмотреть свои привычки. Старайтесь не мыть волосы горячей водой, так как это может еще больше высушить их. Используйте теплую, но не горячую воду для мытья и ополаскивания волос. Кроме того, избегайте частого использования фена и утюжков. Если вы не можете отказаться от укладки, обязательно применяйте термозащитные средства.
6. Правильное питание
Здоровая кожа и волосы начинаются изнутри. Осенью рекомендуется уделить больше внимания своему рациону, включая в него продукты, богатые витаминами и минералами. Включайте в свое меню оливковое масло, орехи, семена, рыбу и свежие овощи. Витамины группы B, витамин E, а также минералы (цинк, магний) способствуют улучшению роста и состояния волос. Также обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом, какие БАДы для здоровья волос следует добавить в этот период.
7. Защита от холодного воздуха
С одной стороны, в ноябре еще не так холодно, чтобы надевать шапки. С другой – холодный ветер и мокрый снег – это совсем не то, что надо вашим волосам. Чтобы минимизировать риск повреждения локонов, рекомендуется носить головные уборы. Они защитят волосы от непогоды и помогут сохранить их тепло и влажность.
8. Регулярная стрижка
Осень — отличное время для обновления стиля и ухода за поврежденными кончиками. Регулярная стрижка поможет избавиться от секущихся концов и приведет ваше прическу в порядок.
9. Внимание на внешние факторы
С приходом осени стоит учитывать, что обстановка вокруг вас также влияет на состояние ваших волос. Ведь в помещениях в это время года обычно достаточно сухой воздух. Используйте увлажнители воздуха, чтобы поддерживать необходимый уровень влажности в помещениях, особенно если вы проводите много времени в офисе или в квартире.
10. Психологическое состояние
Не забывайте, что ваше внутреннее состояние также отражается на внешнем виде. Стрессы, переутомление и нехватка сна могут негативно сказываться на здоровье волос. Да, ноябрь не зря называют самым депрессивным месяцем. Но занятия спортом, медитация, а также простые радости (например, обычные прогулки на свежем воздухе), могут значительно улучшить ваше психоэмоциональное состояние и, как следствие, внешний вид.
Автор: Анастасия Курская
Врач-косметолог, трихолог, кандидат медицинских наук, директор Graft clinic, спикер международных конгрессов, автор научных публикаций, автор запатентованных методик в косметологии, тренер-эксперт компании Fijie
