Казалось бы, мы знаем об этом ритуале все, поскольку совершаем его дважды в день. Однако, как выясняется, многие из нас делают все абсолютно не по правилам. Речь — о чистке зубов. Врач-стоматолог Татьяна Сумцова рассказывает о первом этапе этой важной процедуры — выборе зубной щетки и пасты.
Зубная щетка: найти свой идеальный инструмент
Как определить, какая щетка нужна именно вам? Жесткая или мягкая? Электрическая или обычная? Давайте разберемся в основных параметрах выбора.
Размер и форма головки
Может, вам может этот момент показаться совсем неважным, но это не так. Головка зубной щетки должна свободно помещаться во рту, чтобы вы могли легко добраться до всех поверхностей зубов. Для взрослых рекомендуются небольшие головки размером около 2,5-3 см в длину и 1-1,5 см в ширину. Детям лучше подойдут более компактные модели.
Форма также важна. Классические прямоугольные щетки хорошо очищают плоские поверхности, но могут быть неудобны для работы на боковых и задних зубах. Более эргономичные овальные или скошенные формы головок обеспечивают лучший доступ во все труднодоступные участки.
Жесткость щетины
Важно правильно подобрать жесткость щетины. Слишком жесткая щетка может травмировать десны и эмаль, а мягкая — недостаточно эффективно очищает зубы. Оптимальным вариантом для большинства взрослых считается средняя жесткость. Людям с чувствительными деснами лучше выбирать щетки с мягкой щетиной.
Для детей рекомендуются только мягкие щетки, чтобы не навредить нежным тканям полости рта.
Дополнительные функции
Современные зубные щетки часто оснащаются различными дополнительными функциями, таких как:
— Пульсирующие или вибрирующие движения щетки для более тщательной очистки;
— Двухуровневая щетина для лучшего доступа к межзубным промежуткам;
— Специальная форма головки для лучшего охвата поверхностей;
— Встроенный таймер, помогающий соблюдать оптимальное время чистки.
Выбор ручки
Ручка зубной щетки должна быть удобной и нескользкой, чтобы вы могли уверенно держать ее во время чистки. Эргономичные ручки с резиновыми или рифлеными вставками обеспечивают лучший хват. Для детей важен размер ручки, она должна подходить маленьким ладошкам.
Электрические или обычные?
В последние годы электрические зубные щетки становятся все более популярными. Их особенно рекомендуют людям с ограниченной подвижностью рук, а также тем, кто нуждается в тщательном уходе за деснами.
Однако не стоит считать, что электрические щетки обязательно лучше обычных. Правильно подобранная ручная щетка при регулярном использовании также может обеспечить высокое качество гигиены полости рта. Главное — соблюдать технику чистки.
И да, не забывайте, что любую щетку, даже самую дорогую и милую сердцу, следует менять каждые 3-4 месяца использования или при видимом изнашивании щетины.
Зубная паста: ключ к здоровью ваших зубов
Выбор правильной зубной пасты — не менее важная задача, чем подбор подходящей щетки. От состава пасты зависит эффективность очистки, защита эмали и состояние десен. Рассмотрим основные моменты, на которые стоит обратить внимание.
Содержание фторидов
Фториды — один из главных компонентов любой качественной зубной пасты. Они укрепляют эмаль, препятствуя развитию кариеса. Оптимальное содержание фторидов для взрослых составляет 1000-1500 ppm (частиц на миллион). Детям до 6 лет рекомендуются пасты с пониженным содержанием фторидов — 500 ppm.
Абразивность
Абразивные частицы в составе пасты помогают эффективно очищать зубы. Однако будьте осторожны: высокая абразивность может повредить эмаль. Для ежедневного использования подходят пасты со средней или низкой степенью абразивности. Людям с чувствительными зубами и деснами стоит отдавать предпочтение малоабразивным вариантам.
Лечебные компоненты
Некоторые зубные пасты содержат дополнительные ингредиенты для решения специфических проблем:
— Соединения калия или аргинин помогают снизить чувствительность зубов;
— Пиропосфаты и ксилит препятствуют образованию зубного камня;
— Триклозан и хлоргексидин обладают противовоспалительным действием для десен.
Такие лечебные пасты целесообразно применять по рекомендации стоматолога.
Вкус и аромат
Для большего комфорта использования пасты важно, чтобы ее вкус и запах были приятными лично для вас. Попробуйте несколько разных вариантов, прежде чем остановиться на оптимальном.
Отбеливающие свойства
Если вы хотите отбелить зубы, выбирайте пасты с пероксидами или другими осветляющими компонентами. Но имейте в виду, что чрезмерное использование таких паст может вызвать повреждение эмали. Лучше применять отбеливающие пасты курсами, под контролем стоматолога.
Возрастные особенности
Для детей до 6 лет следует выбирать специальные «детские» пасты со сниженным содержанием фторидов. Они обладают более мягким вкусом и безопасны при проглатывании.
Людям старшего возраста рекомендуются пасты, обогащенные компонентами для укрепления десен и снижения чувствительности.
Индивидуальные потребности
Если у вас есть какие-либо особые стоматологические проблемы, проконсультируйтесь со стоматологом. Он поможет подобрать зубную пасту, специально разработанную для решения ваших конкретных задач — будь то кариес, парадонтоз, отбеливание или что-то другое.
Помните, что идеальной универсальной пасты не существует. Ваша задача — найти вариант, максимально соответствующий вашим персональным потребностям в гигиене полости рта.
Автор: Татьяна Сумцова
Врач-стоматолог
