Умение выступать перед публикой вам обязательно пригодится в жизни, даже если вы не планируете становиться артистом. Вашими слушателями могут быть коллеги, партнеры, однокурсники и просто близкие друзья. Своими секретами и рекомендациями поделились российские музыканты Владимир Брилев и Натали Орли.
4 секрета успешного выступления
Каждый выход на сцену волнительный. Нужно правильно представиться и познакомиться с аудиторией, считать ее настроение. Лучше всего начать практиковаться с небольших выступлений. Цените каждого зрителя, который пришел услышать вас.
№1: Говорите то, в чем вы эксперт
Когда вы мастерски разбираетесь в теме, то весь страх моментально исчезает. Аудитория очень тонко чувствует выступающего и сразу распознает недостоверную информацию или ложь. Тщательно подготовьтесь по теме, изучив проблему поглубже. Если вас спросили о чем-то, и вы не знаете ответа, стоит прямо об этом сообщить. Это вызовет больше уважения, чем попытки выкрутиться или исказить факты.
№2: Думайте о пользе для аудитории
Артистов приглашают на выступления по совершенно разным поводам — и веселым, и грустным. Очень важно настроиться на соответствующую атмосферу и подумать, какую пользу слушающим готовы оказать вы. На время отвлекитесь от своих проблем. Это помогает переключить внимание и уменьшить переживания. Ведь теперь вы сосредоточены на том, чтобы стать полезным публике.
№3: Репетируйте перед зеркалом или камерой
Это очень действенный лайфхак, особенно для новичков. Посмотрев на себя со стороны, вы поймете, где нужно поработать над речью, а где над жестикуляцией, мимикой, интонацией, осанкой. Видеозаписи также дают хорошее понимание тайминга вашего выступления. Вы можете показать запись человеку, которому доверяете, чтобы он сказал свою оценку и рекомендации. Такие репетиции покажут вам, как вы примерно будете выглядеть перед аудиторией и насколько хорошо донесете до них свой посыл.
№4: Поддерживайте хорошую физическую форму
Тут речь идет и о состоянии здоровья, и о внешнем виде на сцене. В день выступления вы должны быть бодры, энергичны. Соблюдайте правильный режим за несколько дней до важной даты.
Следите за рационом и питьевым режимом — никакого алкоголя для храбрости. Также стоит уменьшить количество кофе, чтобы не повышать тревожность. Подберите одежду, подходящую для выступления и повода. Вам должно быть комфортно в выбранном наряде.
Автор: Владимир Брилёв
Певец
4 совета, которые помогут сосредоточиться
Выход к публике — это всегда энергетически затратное мероприятие. Приходиться отдавать много сил и на подготовку, и на время выступления. Хорошо показали себя упражнения для концентрации, которые можно делать прямо перед сценой.
№1: Отпустите негативные мысли
Даже опытные артисты часто переживают перед зрителями. Иногда эмоции берут свое и волнение только усиливается. Чтобы с ними справиться, делайте легкую разминку за кулисами. Мягко и не спеша разомните запястья, шею, покрутите лопатками. Восстановив нормальное кровообращение, вы почувствуете себя расслабленным. Отлично подходят короткие медитации или молитвы перед выходом к публике. Повторите про себя подбадривающие фразы и вам станет легче.
№ 2: Разомните речевой аппарат
На выступлении все внимание будет приковано к вашему голосу. Не выходите на сцену без предварительной речевой разминки. Используйте любые действенные для вас методы — скороговорки, распевки, извлечение разных звуков. Хорошо помогает мягкий массаж лица, чтобы снять напряжение с мышц. Дыхательные практики лучше раскрывают диафрагму, что влияет на чистоту и громкость голоса. Над ней особенно постоянно нужно работать певцам и артистам.
№3: Визуализируйте выступление
Прокрутите в голове сценарий своего идеального выхода к аудитории. Представьте, как вы общаетесь с публикой, как выглядите под софитами, как себя чувствуете, о чем говорите. Картинка может быть слегка утрирована, но она даст уверенность, что вы справитесь с этой задачей. Рисуйте в своем воображении положительные сюжеты — что зрители вас полюбили и вы показали себя в лучшем виде. Очень важно настроиться на позитивный лад еще до выхода к аудитории.
№4: Учитесь выступать в разных условиях
Каждая встреча с публикой — это ваш опыт. Используйте его для дальнейших презентаций. Не отказывайтесь от выступлений разных форматов. Сегодня вы расскажите что-то для 10 человек, завтра для 50, а послезавтра для 100. Экспериментируйте с подачей, манерой речи, образом. Это поможет вам найти свой стиль, в котором раскроете потенциал максимально.
Автор: Натали Орли
Певица
