Таня Василькова, эксперт по коммуникациям, психолог, автор комиксов и «Навигатор для родителей» и «Как прожить в браке без брака»
Человек живет или в состоянии «НАДО» или «ХОЧУ». Когда делает в течении дня то, что он сам хочет, он счастлив. А значит, живет в гармонии с собой. Как этого достичь?
- Ставить себя у себя в жизни на первое место. Ложась спать думать, что я сделаю завтра такого приятного, что буду счастлива. Утром вставать и делать задуманное с вечера. Делать хоть одно в течении дня из чувства ХОЧУ.
Например, мама возит детей в школу и ей НАДО рано вставать. Ей тяжело просыпаться.
Муж: «Зачем ты это делаешь, у нас есть водитель, пусть он возит детей в школу. Мы ему платим зарплату, а ты делаешь его работу».
Жена: «Да, мня тяжело вставать, но я ХОЧУ. Мне нравится с детьми ездить по пустой утренней Москве, по набережным, старинным улочкам. Петь вместе их любимые песни. Это единственное время на буднях, когда я могу побыть с ними. Потом я работаю».
Муж: «Ну, раз нравится и ХОЧЕШЬ, делай, конечно».
Гармония с собой – это про осознанный ответ самому себе: «Зачем я создал это дело? В чем моя выгода?». И когда ответ будет понятен, порадоваться выгоде.
- Помогать другим, ТОЛЬКО когда выполнено 3 условия одновременно:
* тебя попросили
* тебе хочется это делать
* есть ресурс (лишние деньги, лишнее время, знания и опыт)
Например: Просят встретить на вокзале человека и забрать посылку.
ПОПРОСИЛИ? Да, первый пункт есть.
ХОЧЕТСЯ? Допустим, хочется.
РЕСУРС ЕСТЬ? Времени нет. Свои дела еле успеваешь. Плюс расход бензина, а с деньгами сейчас туго.
Если хоть одно из условий тебя не устраивает, НЕ ПОМОГАЙ. В гармонии с собой – это когда есть внутренняя установка: «Я никому ничего не должна/должен. Я могу позволить себе отказывать другим».
Отказ – это про уважение других, понимание, что они справятся и без тебя, смогут найти другое хорошее решение.
Гармония с собой – это понимание, что помогаешь, потому, что ХОЧЕШЬ помогать. Тогда получай удовольствие или скажи: «Я не готова сделать это. Уверен/а ты найдешь другое хорошее решение». Помощь в этот момент уже есть человеку, она в том, что человек не будет рассчитывать на тебя, тратить время на ожидание и быстро решит вопрос по-другому. Он может положиться на тебя и твое «НЕТ».
Автор: Татьяна Василькова
Семейный психолог, Эксперт по коммуникациям
